부모님 e-post
자유게시판
유럽통신
Home > community > 유럽통신      

48D47B4400000578-5345305-image-a-1_1517603567051.jpg


간편하고 가볍게 먹을 수 있어 아침 대용으로 인기가 좋은 시리얼.


그런데 이 시리얼이 당신의 건강에 생각보다 좋지 않은 것을 알고 있는가. 영양 전문가들은 시리얼을 먹을 바에는 피자를 먹으라고 권한다.


PIZZA is healthier for breakfast than cereal: Dietitian reveals one bowl of Frosted Flakes is worse than a slice


48D3379500000578-5345305-image-a-16_1517595669475.jpg

영국 일간 데일리메일은 피자가 시리얼보다 더 건강한 아침 식단이라는 영양사 첼시 에이머(Chelsey Amer)의 주장을 전했다.


영국의 영양사 첼시 에이머에 따르면 피자는 시리얼에 비해 단백질이 많고, 채소도 많이 포함돼 있다. 설탕도 적기 때문에 시리얼보다 더 균형 있는 식단이 될 수 있다.


아침 식사를 대신한다고 하기엔 대부분의 시리얼에 단백질이나 지방 같은 영양가가 충분하지 않기 때문이다. 


오히려 몸에 안 좋다고 여겨지는 피자가 시리얼과 비교하면 훨씬 좋다는 것이 첼시의 주장이다.


피자와 시리얼의 영양 성분을 살펴보자. 피자 한 조각의 열량은 272kcal이며 지방은 10g, 단백질은 12g, 탄수화물은 33g, 설탕은 4g 들어있다.


시리얼 한 그릇의 열량은 110kcal, 지방은 0g, 단백질 1g, 탄수화물은 26g, 설탕은 10g 들어있다.


이렇듯 시중에서 판매하는 시리얼엔 생각보다 많은 설탕이 들어가는데, 아침부터 시리얼을 섭취하면 혈당과 인슐린 수치가 급증해 혈당이 떨어지게 된다.


혈당이 떨어지면 사람들은 다른 탄수화물이나 간식을 찾게 될 가능성이 커진다. 


반면 피자는 열량이 높기는 하지만 설탕이 적게 들어있고 단백질도 함유돼 있다.


첼시는 "시리얼을 아침으로 먹는다면 하루에 400kcal 이상을 더 많이 섭취할 수도 있다. 하지만 피자를 먹는다면 단백질이 아침 시간 당신의 포만감을 유지해줄 것"이라 설명했다.


물론 매일 아침 피자로 아침을 시작하는 것은 전문가들도 권하지 않는다.


첼시는 "다른 건강한 음식들도 많기 때문에 굳이 피자를 먹으라고 권하는 것은 아니다. 내가 강조하고 싶은 것은 '균형 잡힌' 식단이 중요하다는 것이다"라고 덧붙였다.


영양사 웬디 카플란은 피자에 들어 있는 정제 탄수화물(밀가루, 흰쌀 설탕 등), 포화지방, 타르륨 등을 무시할 수는 없다고 말했다.

카플란은 통밀 크러스트 같은 영양가 있는 재료로 피자를 직접 만든다면 좀 더 건강한 선택이 된다고 했다. 이어 저지방 우유에 탄 곡물 시리얼과 과일 한 컵이 또 다른 대안이 될 수 있다고 봤다.


A slice of pizza in the morning might be healthier than a bowl of frosted flakes, a nutritionist claims.

Registered dietitian Chelsey Amer said a slice could be a more balanced breakfast option than most cereal because it has more protein, more fresh ingredients, and less sugar than cereal.

Despite being a breakfast staple, most commercial-brand cereals lack nutritional value, and don't contain enough protein or healthy fats.

Amer said pizza will provide a strong balance of protein carbs and fats unlike many popular cereals that contain the same amount of calories in a candy bar. 



Read more: http://www.dailymail.co.uk/health/article-5345305/Pizza-healthier-breakfast-cereal.html#ixzz56PD7dJrz


*  청소년들에게 완벽한  시리얼은 어떤것이 있을까 ?


5764664_001.jpg

911YGVh-XxL__SL1500_.jpg


옥수수나 쵸코가 들어간 청소년들을  단맛으로 유혹 하는 콘프레이크는 먹어봐야 해가될뿐이다.

그렇다면 청소년들에게 좋은 시리얼은 어떤것이 있을까?

이것에 해답은 유럽 두개의 나라 에서 그 정답을 찾을 수있다.


스위스는 작은 국토와 산악지역으로 부족한 농산물로 고생했던 나라다.

먹고 살기 부족한 데다  겨울이 길어 수확물을 상하지 않고 장기간  보관이 가능해야했다.

그리고 또한 나라 네덜란드다. 17세기 세계를 주름잡은 그들의 대 항해시대는

장기간의 항해동안 먹을 수있는 보존성이 높은 음식개발이 필수적이었다.

foto_1_cruesli4notenbig1.jpg foto_1_quakercrueslirodevruchten.jpg

이 두 나라에서 비롯된 시리얼의 발달은 오늘날

세계최고의 맛과 영양의 완벽한 균형을 이루는 시리얼 선진국으로 만들어 놓았다.


우리나라 백화점에서 판매하는 시리얼 중  고가의 상품은 스위스와  네덜란드다.

청소년들과 유럽배낭여행 동안 스위스얘기를 할때면 우유와 함께 빠지지 않고 얘기하는

그리고 호텔 아침식사시 콘프레이크가 아닌 시리얼을 꼭 먹으라고 하는 이야기는

청소년 배낭여행에서 중요하다.


* 뮤즐리 라는 말은 스위스에서 발명된 시리얼로 "섞다"라는 뜻을 가지고있다.

 


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스톤헨지는 태양력 계산 위한 것…새 연구 결과 lemonde 2022.03.03 473
공지 코로나 19 문화적 상대성? 아이러니 lemonde 2021.02.22 7137
공지 보티첼리 와 피렌체 lemonde 2021.02.01 7713
공지 파아자 코로나 19 백신 90 % 효과 Pfizer says vaccine is 90% effective lemonde 2020.11.10 5062
공지 코로나로 연기된 유로스타 티켓 1년 유효 바우처 lemonde 2020.05.19 12308
공지 한국의 코로나 대응을 바라본 프랑스 언론 보도 lemonde 2020.04.06 12542
공지 "룩셈부르크, 무료 대중교통 체제 도입…전세계 국가 중 처음" lemonde 2020.02.29 13118
공지 하버드 교수 “올해 전세계 40~70%가 코로나19 걸릴 것” lemonde 2020.02.25 12595
공지 2019 London Christmas 런던의 크리스마스 2019 !! lemonde 2019.12.03 13069
공지 청손년들의 옥스포드 대학 - 홍콩 민주화, 송환법 반대에 지지하는 옥스포드 대학생들 지지모임 lemonde 2019.07.02 13460
공지 15억원 루이스 체스말 발견 - 청소년들의 영국 박물관 lemonde 2019.06.05 13597
공지 영국 고등학교, 고가 브랜드 패딩 착용금지 lemonde 2018.12.21 13990
공지 바티칸과 한반도 평화 - 미래를 위한 발걸음 lemonde 2018.10.19 13889
공지 런던 한복판 육교에 한옥 한 채 날아와 걸렸네 lemonde 2018.09.26 13790
공지 루브르 모나리자 VS 비욘세 유럽 미국 문화의 결혼 or 대결 ? lemonde 2018.07.02 14076
공지 “코딩 기술 교육? 차라리 추리소설을 쓰게 하세요” 무엇을 배울것인가 lemonde 2018.06.29 13772
공지 영국의 유로존 탈퇴 ! 브렉시트는 잘못된 투표결과에 따른 위기 ? lemonde 2018.06.26 13863
공지 아인슈타인 인종차별 일기 공개 - 문화적 상대성에 대한 생각 lemonde 2018.06.14 13866
공지 서울하늘 "미세먼지 파리의 두배" lemonde 2018.06.12 13704
공지 프랑스 이야기 - 영웅과 테러 lemonde 2018.05.29 13623
공지 한국 여권의 가치 세계 163 개국 무비자 입국 lemonde 2018.05.07 14129
공지 유럽 고속철 체험 - "이게 탱크 속인지 KTX 실내인지 분간이 안 되네.." lemonde 2018.04.30 14056
공지 영국 왕실 '로열 베이비' 탄생 & 왕정 폐지에 대한 생각 ? lemonde 2018.04.24 14448
공지 우리나라 1인당 비닐봉지 사용량, 핀란드의 '100배' lemonde 2018.04.11 14131
공지 미세먼지 대책 - 파리 대중교통 전면 무료화 검토한다 lemonde 2018.03.28 13808
공지 26년만에 눈 내린 로마와 바티칸 lemonde 2018.02.28 13888
공지 유럽 여행 바가지 조심 - 베네치아 식당 2천600만원 벌금 lemonde 2018.02.19 13850
» 청소년 건강 상식 시리얼 보단 피자가 났다. lemonde 2018.02.07 13699
공지 스위스 세계최고의 터널 공학 기술력의 나라 lemonde 2018.02.01 13933
공지 청소년들에게 창조적생각의 원천이되는 영국 옥스포드 여행 lemonde 2017.12.16 14059
공지 책의 힘을 통한 세상의 발전 - 종교개혁과 루터 lemonde 2017.10.31 13811
공지 새로운 뉴질랜드 정부 대학 무상교육정책 시작 lemonde 2017.10.20 14006
공지 영국 음식비평가 최하점을 준 서울의 3스타 한식당 lemonde 2017.10.13 14696
공지 수채화로 바라본 파리의 세련된 아름다움 -청소년기 여행 lemonde 2017.07.13 14384
공지 덴마크와 프랑스 사회복지 정책 이해하기 lemonde 2017.07.12 14380
공지 자연에서 영김을 받은 로봇 7 robots that were inspired by nature lemonde 2017.07.07 13958
공지 세계 최고의 나라 스위스 - 불굴의 역사 lemonde 2017.06.20 14338
공지 [佛 마크롱 시대] 마크롱이 승리한 다섯가지 이유 - BBC lemonde 2017.05.08 14571
공지 청소년들을 위한 유럽 화장실 이야기 - 휴지통과 변기 에티켓 lemonde 2017.04.21 15531
공지 프란체스코 교황, 노숙자 위한 `빨래방` 로마에 설치 lemonde 2017.04.14 14231
공지 프랑스 정치인과 프랑스 교육은 어떨까? lemonde 2017.03.21 14201
공지 루브르에서 만난 레오나르도 다빈치 - 그의 업적과 의미 lemonde 2017.03.16 14797
공지 세계 최고의 나라 1위에 스위스 - 왜 그럴까? lemonde 2017.03.13 14241
공지 유럽식 자유민주주의 모델 - 덴마크 사람들 처럼, 미국에서 태어난게 잘못이야 lemonde 2016.11.04 14203
공지 선진국 독일 " 트램과 지하철" 자율 승차 - 선진문화체험 lemonde 2016.10.25 14908
공지 오르세 미술관 Musee d' Orsay "예술" 쉽고 그리고 새롭게 만나다. lemonde 2016.10.20 14139
공지 영국의 유로연합 탈퇴 ? 찬성 OR 반대 lemonde 2016.05.31 15875
공지 파리 테러이후 파리시민들의 의연한 모습 lemonde 2016.04.21 14738
공지 London 을 쉽고 재미있게 입체적으로 볼 수 있는 3D Book lemonde 2016.04.14 15094
공지 파리를 세밀하게 볼 수 있는 방법 750 Years in Paris lemonde 2016.04.08 14867
공지 파리의 만우절 ^^ "창의성과 유머" 공무원의 센스 파리 지하철 lemonde 2016.04.03 17374
공지 유럽대학으로 유학? - 16년 유럽 대학 랭킹 lemonde 2016.03.10 17085
공지 이천원으로 죽기전에 가봐야 할 여행지를 만나다. 로마 24시간 2천원 (1.50 유로) lemonde 2015.12.26 16715
공지 Paris i love you. 영혼의 도시 " 파리" 100년 전으로 lemonde 2015.12.15 16993
공지 바티칸- 멸종위기 동물보호 캠페인 lemonde 2015.12.11 17651
공지 유럽의 경제 활성화정책 - 모든 국민에게 적정선의 기본 생활비를 lemonde 2015.12.08 16691
공지 청소년 파리 "미슐렝" 레스토랑 식사예약 lemonde 2015.12.02 17077
공지 파리시민들의 테러 추도, 테러를 이기는 파리 시민들 «Peace for Paris» lemonde 2015.11.20 19099
공지 세계에서 가장안전한 나라, 도시는 스위스다 ? (1) lemonde 2015.11.18 17952
공지 Pray for Paris 파리 테러 ,세계인들의 지지,연대의 불빛 Light of Solidarity lemonde 2015.11.15 17327
공지 르몽드 보이저 lemonde voyager - 런던 지하철 London Subway lemonde 2015.11.10 17092
공지 살기좋은 나라의 조건은 무엇일까? '2015 레가툼 세계 번영 지수' lemonde 2015.11.03 17267
공지 유럽의복지 그리고 유럽적사고 - 덴마크와 프랑스 lemonde 2015.10.28 17493
공지 청소년 정치 -"영국 젊은이들의 선택" 노동당 대표 제레미 코빈 Corbyn lemonde 2015.10.05 17192
공지 청소년 경제 - 국가 경쟁력 6 년간 세계 1위 스위스 lemonde 2015.10.01 17836
공지 "모나 리자 " 추정 여성 유골 발견? lemonde 2015.09.25 17057
공지 유럽 - 세계를 감동시키는 사람, 세계를 감동시키는 국가 lemonde 2015.09.06 16737
공지 영국 최고의 디자인 Top 10 lemonde 2015.05.04 18535
공지 8억원에 구글인수 거절 역사상 최악의 실수 10가지 These are 10 of the worst mistakes in history lemonde 2015.04.23 17684
공지 2014년 항공안전 가장 우수했던 해 <IATA> lemonde 2015.03.09 16879
공지 유로화 유로화 이야기 lemonde 2015.02.26 17912
공지 영국 프랑스간 고속 열차 유로스타와 한국 일본간 해저터널 lemonde 2015.02.16 19662
공지 청소년 발렌타인 - 스위스 수제쵸코렛 레더라 Laderach lemonde 2015.02.14 17033
공지 문화강국 영국 - 모든 것을 자신들의 전통문화로 바꾸는 나라 lemonde 2015.02.06 18735
공지 햄버거의 기원- 파리최고의 수제 버거 lemonde 2014.12.08 17356
공지 대학 등록금과 청소년 유럽 여행 "지구촌 대학생들 치솟는 학자금과의 전쟁" lemonde 2014.11.30 18189
공지 미슐랭 레스토랑 브느와 파리- 어떤 청소년 배낭여행 이어야 할까 ? lemonde 2014.11.27 18491
공지 청소년 유럽 배낭여행 런던 뮤지컬 감상하기 lemonde 2014.11.20 20315
공지 유럽과 세계물가 그리고 우리나라 물가 비교 lemonde 2014.10.30 18701
공지 어떤 청소년 유럽 여행이어야 할까 - 스위스 편 lemonde 2014.10.20 21346
공지 Euro star 유로스타 이야기 [6] lemonde 2014.10.02 18457
공지 유럽 으로 떠나는 시간 여행 Simulating time travel: Doctor Who meets Professor Heisenberg [2] lemonde 2014.07.01 19212
공지 World's top 20 museums [1] lemonde 2014.06.23 18195
공지 청소년기에 영국에 가야할 이유 ? 윌리엄 英 왕세손이 이코노미석에 [19] lemonde 2014.05.07 21504
공지 영국: 자식에 대한 애정 표현 결핍은 처벌 대상 - 신데렐라 법 lemonde 2014.05.01 14821
공지 2014 여름 청소년 유럽 배낭여행- 4편 피렌체 요리학교 실습 [57] lemonde 2014.04.01 57448
공지 KBS 요리인류에 나온 프랑스 최고의 크로와상 가격은 얼마일까? [81] lemonde 2014.03.27 45198
공지 도용된 예술의 광고 - 피렌체 다비드 상, 모나리자,아메리칸 고딕 [254] lemonde 2014.03.10 80604
공지 캠브리지대경제학 장하준교수 "오늘날 경제학계 과거 가톨릭 교회와 비슷" [196] lemonde 2013.12.01 65488
공지 유럽 명문대학 _ 3편 제이미 올리버 이탈리안 [157] lemonde 2013.11.11 90085
공지 2013 유럽 명문대학 _ 2편 영국의 뮤지컬 [171] 르몽드 2013.06.09 68582
공지 2013 유럽 명문대학 _ 1편 제이미 올리버 [18] 르몽드 2013.06.09 47812
143 스위스, 강국 틈바구니서 어떻게 최고 부자나라 됐나 file lemonde 2018.10.13 1897
 
Buying Online Most of the time, folks obtain on the web simply because they think that they could get well pricing, and with collectors that acquire replica watches as normally as the moment every week, it becomes a lot of inexpensive also as easy to buy on the web, with practically each individual brand offered at your fingertips. To quotation David St. Hubbins, it really is these types of a wonderful line concerning stupid, and intelligent. The good news is - very luckily - Bell Ross is far, far away through the silly aspect of that line and has manufactured one among essentially the most memorable and biggest replica watches I have observed so far. Panerai, stage apart, since you are at risk of remaining crushed by an aviator check out so significant that it could be applied as being a desk clock. I assure you Goose and Iceman didn't have Bell Ross dials of their jets, but they damn well could have. This beast is often a totally lumed mil spec look at with sword fingers that seem like they may slash cans and nevertheless slash a tomato in fifty percent. Whilst the Wow element is immediately apparent, there's a comfort to attained in that the insides can hold up some scrutity. The BR 01-92 makes use of an ETA 2892 motion, a pretty common movement found in nearly every thing - from Tissot to some minimal stop Swatch. The good thing is, the entire thing is encased in PVD coated metal and it is as weighty to be a mofo. This is a fashion watch. The gorgeous, handmade strap is placing, but it really possibly shouldn't strike the ocean's depths - it might stand up to a hundred meters, however , you don't want to obtain this calfskin damp. The in good shape and end are excellent and every little thing concerning this observe screams designers staying up late. The hands are painted pure white with the recommendations after which you can the lume abruptly minimize off for the heart and they are pretty much invisible in opposition to the dark history. Your complete case is held along with one. 3mm hex screws - individuals, I stimulate you to try and locate a 1. 3mm hex essential. It is nigh not possible. There is even a screw on the again that says Never Unscrew. Wow. They put a screw on there that you're not meant to unscrew. Seriously. I had been going to unscrew it, but I figured some type of rare gas would shoot out or I might unleash the ghosts of WWII fighter pilots. Other than that, on the other hand, this observe is one of the most understated items I've noticed - its goal is clear, it truly is eminently legible, and it operates very well. There is certainly even a hacking aspect as well as the screw down crown is extremely smooth and simple to show. I wore this in many social and touring predicaments and located that it drew eyes like a street flare. Just whipping it out inspired a mute question within the big size - 45mm - and unique condition - square as Sponge Bob. The Instrument Sequence, which includes an influence reserve design and chronograph, will likely be an legendary grouping. It will eventually usher during the period with the geek observe. Although the staid and historical Panerai can go all Dolce and Gabanna on us, this detail will convey the techies away from the woodwork as Hamiltons, B R, together with other uber-old school/new-school replica watches strike the streets. Mark, my pals, my phrases. High-quality: 4/5Style: 5/5All round: 4/5 Record Value: $3827. 00 - John Biggs