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체육 활동에 많이 참여하는 청소년일수록 행복감을 느끼는 비율이 높다는 연구 결과가 나왔다. 12일 연세대에 따르면 이 대학 스포츠응용산업학과 전용관 교수 연구팀은 지난 2009년부터 2013년까지 ‘청소년 건강행태 온라인조사’에 참여한 총 37만 568명의 청소년을 조사했다.


연세대 연구팀, 청소년 37만명 분석
주1회 이상 운동하면 "행복하다" 응답 40% 이상 늘어
숨 차는 고강도 활동, 근력운동하면 스트레스 낮아져.


 분석 결과 신체 활동을 주 1회 이상 참여하는 청소년들은 한 주간 신체활동이 전혀 없었던 그룹에 비해 “행복하다”고 응답한 확률이 41%~53% 더 높게 나타났다. 또한 “스트레스가 없다”고 응답한 확률도 26%~35% 더 높았다.


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“한 주 동안 달리기ㆍ농구ㆍ축구처럼 숨이 차고 심장이 빠르게 뛰는 고강도 신체활동에 참여하는 일수가 많을수록, 아령 들기나 팔굽혀 펴기와 같이 근육을 키우는 근력 운동에 참여하는 일수가 많을수록 행복하다고 응답할 확률이 증가했다”고 설명했다. 또한 이같은 고강도 활동, 근력 운동에 많이 참여할수록 ‘스트레스가 낮다’고 답하거나 ‘없다’고 응답하는 확률도 높았다.
 
 연구팀의 논문은 지난 3월 31일 발간된 국제학술지 ‘정신건강과 신체활동(Mental health and physical activity)’에 게재됐다. 전용관 교수는 “이처럼 청소년들의 신체활동 참여는 ‘심리적 웰빙’에 중요한 요인임에도 불구하고 한국 청소년들의 신체활동 참여는 부족한 실정”이라고 설명했다.

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주관적 행복지수는 스페인이 118점으로 가장 높았고 오스트리아·스위스가 113점으로 그 뒤를 이었다.

원문보기:
http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/742239.html#csidxaf149cb4154d115ba3793ff2a4e81e1



 ‘2016 어린이ㆍ청소년 행복지수 국제 비교 연구 조사보고서’에 따르면 한국 청소년들이 1시간 이상 운동하는 날은 평균 3.5일로 경제협력개발기구(OECD) 회원국 평균보다 낮은 것으로 조사되었다(OECD 평균: 3.8일±0.4일). 또한 주관적 행복지수(82점)으로 OECD국가들 중 최하위를 차지했다.  
 
 전 교수는 “한때 줄어들던 학령기 학생 자살이 다시 증가하고 있다”며 “보다 많은 청소년들이 충분한 신체활동에 참여 할 수 있도록 사회적 차원의 제도와 기반이 필요하다”고 지적했다.

[ 중앙일보] 달리기, 팔굽혀펴기 많이 하는 학생일수록 행복




*  한국 청소년 행복지수를 높이고 공부에 흥미를 갖게 할 수 있는 방법 !!

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"아동은 휴식과 여가를 즐기고, 자신의 나이에 맞는 놀이와 오락활동에 자유롭게 참여할 권리가 있다"

1989년 유엔에서 만장일치로 채택된 아동권리협약 31조


지구촌에서도 손 꼽히는 학업량, 개인시간 최저...

아이들은 '빠른 음식'을 찾고 운동은 멀리할 수밖에 없는 환경인 우리나라 , 

그에 반해 

청소년 행복지수가 가장 높은 나라 중 하나인 스위스.

청소년들의 행복도를  높이는데, 공부하는데 도움이될 청소년 유럽 배낭여행.

스위스 필라투스산 절경과 함께하는 트래킹, 즐겁고 신나는 미끄럼틀 체험,

스위스 정밀기계 기술력을 배우는 등산열차와 케이블카,

전기 트롤리 버스, 곤돌리에 등을 통해 본 환경보존과 관광을 어떻게 조화롭게

일구어 나가는지 깨달을 수 있는 스위스 환경보존 정책.

스위스인들과 함께 즐기는  여름바캉스 루체른 캠핑장 야영, 호수, 수영하기 등

청소년들을 위한 놀이와  다양한 체험

그에 따른 자연스러운  공감과 선진과학문화 배우기.

청소년이 즐거워지는 방법

르몽드 청소년 유럽배낭여행입니다.




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112 스마트한 생각들 - 기존의 고정관념을 버려라 file lemonde 2018.02.19 253
 
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